- Pré-Yôga: Ao ingressar em nosso Método, o praticante começa pelo Pré-Yôga, uma etapa inicial, já bastante forte e dinâmica, que serve como preparatório para as aulas de Yôga.

- SwáSthya Yôga: Após um breve período, o aluno inicia as práticas de SwáSthya, travando contato com diversas outras técnicas mais avançadas, que trabalham bastante com a concentração, aumento da energia, administração do stress, promovendo um incremento na qualidade de vida e ampliação da consciência e lucidez.

- Formação Profissional: Após um mínimo de seis meses de prática, você pode ser convidado a participar do Curso de Formação Profissional, aperfeiçoando-se na prática e na teoria, a fim de se capacitar um Educador do Método DeRose.

- Cursos e Workshops: Como aluno, você tem a oportunidade de participar de Cursos e Workshops de conteúdo personalizado, aplicando técnicas e conhecimentos relativos ao Método DeRose.

- Festivais Internacionais: O praticante de Swásthya Yôga desfruta de uma agenda de encontros reunindo alunos e instrutores do Método DeRose, os quais acontecem diversas vezes por ano, tanto no Brasil quanto na Europa.

Personal Yôga Trainning é um programa individualizado e direcionado que oferecemos para aqueles que desejam privacidade e atenção profissional especializada. 

Aulas particulares nas dependências (residência ou escritório) do aluno ou em nossas (veja as fotos no tópico Nossa Escola).

O programa de evolução das aulas é dirigido sob medida às necessidades e anseios do contratante e, inclui livros, CD’s, apostilas, fotos e todo material didático relevante à máxima otimização do potencial do praticante.

As aulas podem ser também em espanhol ou inglês

Personal Yôga Trainning é um programa individualizado e direcionado que oferecemos para aqueles que desejam privacidade e atenção profissional especializada.

Aulas particulares nas dependências (residência ou escritório) do aluno ou em nossas (veja as fotos no tópico Nossa Escola).

O programa de evolução das aulas é dirigido sob medida às necessidades e anseios do contratante e, inclui livros, CD’s, apostilas, fotos e todo material didático relevante à máxima otimização do potencial do praticante.

As aulas podem ser também em espanhol ou inglês

Método DeRose nas Empresas

A Unidade Serra oferece o Programa Método DeRose Corporativo, visando à melhoria da qualidade de vida dos colaboradores, gerar crescimento, fidelização do pessoal, produtividade e reduzir custos por doenças de trabalho e absenteísmo.
Nosso projeto constitui uma proposta diferente das demais. Trata-se de um método prático e dinâmico, que aplica grande quantidade de técnicas para prevenir de forma eficaz as lesões e doenças de trabalho, além de proporcionar um notável incremento na vitalidade e na qualidade de vida do praticante.

Esta proposta vem cobrir um espaço vazio no trabalho preventivo de combate ao estresse, por meio de técnicas que vão muito além da chamada ginástica compensatória, recurso já utilizado nas empresas. Um dos motivos que faz com que o Método DeRose Corporativo seja eficiente é que o colaborador não deve sair do seu lugar de trabalho, não requer roupa especial e não precisam instalações custosas nem demasiado espaço físico.