O que é o Método DeRose:

O nosso método ensina como respirar melhor, como descontrair, como concentrar-se e cultivar a qualidade de vida através de técnicas corporais belíssimas, fortes, porém que respeitam o ritmo biológico do praticante. A prática completa do Método compreende oito tipos de técnicas que, sem ser atividade física nem desportiva, promovem um aperfeiçoamento multilateral do praticante. Tudo isso, em última instância, visando à expansão da lucidez e ao autoconhecimento.

O que você vai vivenciar na Aula de Iniciantes

Técnicas de Respiração:

  • Explorar e ampliar a capacidade pulmonar;
  • Reeducação respiratória;
  • Respiração abdominal e completa;
  • Fases da respiração;
  • Técnicas que sedam e estimulam;
  • Respiração ritmada.

Técnicas de Purificação Orgânica:

  • Estas técnicas permitirão um melhor funcionamento dos órgãos trabalhados;
  • Massageamento e purificação dos órgãos internos;
  • Limpeza dos globos oculares e treinamento para melhorar a visão;
  • Limpeza das narinas, do seio maxilar e dos pulmões;

Técnicas Orgânicas:

  • Alongamento, fortalecimento e definição muscular;
  • Flexibilidade e resistência articular;
  • Coordenação motora;
  • Consciência corporal;

Técnicas de descontração

Atingir uma profunda descontração muscular e nervosa e junto com as demais técnicas da prática administrar e implodir o stress.


Encadeamento das técnicas:

Aula com ênfase nas passagens de uma técnica para a outra.


Preparação para o SwáSthya:

Somado às aulas conhecerá mais sobre as técnicas do Método através da leitura do livro Yôga a Sério do Quando é Preciso Ser Forte.


Tempo de permanência: 

De um a três meses.